Почни тренуватись вже сьогодні!
quarnitex - твій шлях до здорового та активного життя. Професійні тренування для людей після 50 років у комфортній атмосфері.
Приєднуйся до quarnitex сьогодні!
Досвідчені тренери, індивідуальний підхід та результат, який ти відчуєш вже через тиждень.
Чому варто обрати quarnitex?
Наша місія - допомогти людям після 50 років відкрити нову якість життя через правильні фізичні навантаження
Сила та витривалість
Збільшення м'язової маси, покращення метаболізму та зміцнення кісткової системи. Відчуй себе сильнішим та енергійнішим кожен день.
Здоров'я серця
Кардіоваскулярні тренування покращують роботу серця, знижують тиск та підвищують загальну витривалість організму.
Позитивний настрій
Регулярні тренування покращують настрій, знижують стрес та підвищують самооцінку. Відкрий нову впевненість у собі.
Комплексний підхід до здоров'я
У quarnitex ми розуміємо особливості тренувань для людей після 50. Наш підхід враховує всі аспекти фізичного та ментального благополуччя.
-
Безпечні та ефективні методики
-
Постійний контроль прогресу
-
Індивідуальна адаптація навантажень
Різноманітність тренувань
Ми пропонуємо широкий спектр тренувальних програм, адаптованих під різні цілі та рівень підготовки
Силові тренування
Зміцнення м'язового корсету з використанням безпечних методик та обладнання, адаптованого для зрілого віку.
Кардіо тренування
Покращення роботи серцево-судинної системи через низькоударні вправи та контрольовані навантаження.
HIIT (адаптований)
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для безпечного виконання людьми після 50 років.
Функціональні
Тренування рухів, які використовуються у повсякденному житті. Покращення координації та балансу.
Розклад тренувань
Гнучкий графік занять для максимальної зручності
Індивідуальні програми тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми, що враховують ваші цілі, стан здоров'я та рівень підготовки
Персональний підхід до кожного клієнта
Первинна консультація
Детальне обстеження фізичного стану, обговорення цілей та можливих обмежень. Тривалість: 60 хвилин.
Створення програми
Розробка індивідуального плану тренувань з урахуванням ваших особливостей та побажань.
Регулярний моніторинг
Постійне відстеження прогресу та корекція програми для досягнення максимальних результатів.
Програма "Перші кроки"
Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя. М'яке введення в тренувальний процес.
- 2-3 тренування на тиждень
- Базові функціональні вправи
- Акцент на техніку виконання
- Щотижневі консультації
Програма "Активне життя"
Для тих, хто має базовий рівень підготовки та хоче покращити фізичну форму, силу та витривалість.
- 3-4 тренування на тиждень
- Комбінація силових та кардіо
- Прогресивні навантаження
- Індивідуальні корекції
Програма "Експерт"
Для досвідчених спортсменів, які хочуть досягти максимальних результатів та підтримувати високий рівень фізичної форми.
- 4-5 тренувань на тиждень
- Високоінтенсивні HIIT
- Складні функціональні вправи
- Персональні тренери
Спробуй безкоштовно вже сьогодні!
Не впевнений, чи підходить тобі наш підхід? Приходь на безкоштовне пробне заняття та переконайся в ефективності наших методик.
Що кажуть наші клієнти?
"Після років малорухливого способу життя я нарешті знайшла місце, де мене розуміють. Тренери дуже уважні та професійні!"
"Думав, що в моєму віці вже пізно починати. Але тут мені довели зворотне. Почуваюся на 20 років молодше!"
Абонементи та ціни
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та можливостей. Обирай той, що підходить саме тобі
Базовий
- 8 занять на місяць
- Доступ до тренажерного залу
- Групові заняття
- Роздягальня та душ
- Персональні тренування
Стандартний
- Безлімітні відвідування
- Всі групові заняття
- 2 персональні тренування
- Харчові консультації
- Моніторинг прогресу
Преміум
- Все зі стандартного
- 4 персональні тренування
- Індивідуальний план харчування
- Пріоритетне бронювання
- Масаж та SPA-процедури
Разові заняття
Для тих, хто хоче спробувати або має нерегулярний графік
Онлайн тренування
Тренуйся вдома з нашими досвідченими тренерами
Базовий онлайн
- ✓ 8 онлайн занять
- ✓ Доступ до записів
- ✓ Чат підтримки
Стандартний онлайн
- ✓ Безлімітні заняття
- ✓ Персональні консультації
- ✓ Індивідуальний план
Преміум онлайн
- ✓ Все зі стандартного
- ✓ Персональні онлайн тренування
- ✓ План харчування
Групові заняття
Тренуйся разом з однодумцями у дружній атмосфері. Групові заняття мотивують та роблять процес тренувань більш цікавим
Переваги групових тренувань
Мотивація та підтримка
Заняття у групі створюють атмосферу взаємної підтримки та мотивації до досягнення результатів.
Економія коштів
Групові тренування коштують менше персональних, але зберігають високу якість навчання.
Соціальний аспект
Знайомство з новими людьми, які поділяють твої цілі та інтереси у сфері здоров'я.
Ранкова енергія
Енергійний старт дня з комбінацією кардіо та силових вправ. Ідеально для тих, хто любить ранкові тренування.
Активний обід
Короткі, але інтенсивні тренування для тих, хто хоче тренуватись під час обідньої перерви.
Вечірня гармонія
М'які тренування з елементами йоги та пілатесу. Ідеально для зняття стресу після робочого дня.
Силова субота
Інтенсивне силове тренування у вихідний день. Робота з власною вагою та легкими обтяженнями.
Кардіо експрес
Короткі кардіо-сесії для швидкого спалювання калорій та покращення роботи серця.
Функціональна неділя
Функціональні рухи для покращення координації, балансу та гнучкості. Спокійний ритм для неділі.
Записуйся на групові заняття
Обирай зручний час та приєднуйся до нашої спільноти
Переглянути розклад та записатисяЗаписатися на заняття
Готовий змінити своє життя на краще? Заповни форму і наш тренер зв'яжеться з тобою для обговорення індивідуального плану
Залиш свої дані
Що відбувається далі?
Дзвінок протягом години
Наш менеджер зателефонує для уточнення деталей та відповіді на всі питання.
Призначення зустрічі
Оберемо зручний час для вашого першого відвідування або пробного заняття.
Початок тренувань
Розпочинаємо ваш шлях до здорового та активного життя з професійною підтримкою.
Гарантії quarnitex
Важливо знати
- • Перед початком тренувань рекомендується консультація лікаря
- • На перше заняття приходьте за 15 хвилин для знайомства
- • Спортивний одяг та взуття можна взяти в оренду
- • Вода та рушники надаються безкоштовно